Wiele osób zmaga się ze złym samopoczuciem każdego dnia. Na codzienny nastrój wpływa bardzo wiele czynników. Jednym z tych, o których rzadko się mówi, jest prowadzona dieta.
W dzisiejszym świecie nie brakuje opcji do wyboru jeżeli chodzi o jedzenie. Nawet większość osób z bardziej ograniczonym budżetem może pozwolić sobie na wysokokaloryczne posiłki, które w pełni pokrywają zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Są to zazwyczaj dania przetworzone, w których nie brakuje konserwantów i innych szkodliwych substancji. Są one jednak tanie i sycące, dlatego też gdy ktoś nie może pozwolić sobie na jedzenie wyższej jakości, jest to najszybszy sposób na otrzymanie dawki potrzebnej energii. Jednakże rzadko kiedy ktoś zastanawia się nad tym, czy dieta oparta na tego typu produkty jest tak naprawdę wszystkim czego potrzebuje organizm do swojej codziennej pracy. I choć parę dni pełnych takiego jedzenia nie powinny wyrządzić nikomu żadnej szkody, ciągły wpływ złej diety na zdrowie jest bardzo niebezpieczny.
Dlatego też kluczem do dobrego samopoczucia, włączając w to dobry nastrój, na pewno jest zbilansowana dieta. Wiele się mówi o tym, czym tak naprawdę jest zbilansowana dieta. Jednakże niewiele osób ostatecznie zdaje sobie sprawę z tego, co to oznacza w praktyce. Ogół zapewne uznaje taką dietę za tę, w której występują i warzywa i owoce. Jest to jednak tylko wierzchołek przysłowiowej góry lodowej. Zbilansowana dieta jest bowiem znacznie trudniejsza do ułożenia niż się wydaje, zwłaszcza jeżeli ktoś nie wyniósł zdrowych nawyków żywieniowych z czasów swojego dzieciństwa.
Tym co na pewno powinien wiedzieć każdy jest to, że zbilansowana dieta jest zależna od płci, wieku i masy ciała, a także od prowadzonego trybu życia. Dieta ta ma bowiem zapewnić dostęp do wszystkich potrzebnych składników odżywczych, a jednocześnie nie powodować przyrostu masy ciała, ani jej utraty. Dlatego też dla osoby prowadzącej siedzący tryb życia, zbilansowana dieta to taka, w której nie ma nadmiaru cukrów i tłuszczu. Bardzo szybko powodowałyby one przyrost wagi. Natomiast pracownik fizyczny na pewno musi jeść posiłki z wyższą zawartością kaloryczną, które zapewniają przypływ energii potrzebnej do wykonywanej pracy.
Dlatego też najlepszym sposobem na to, aby dowiedzieć się jak wygląda zbilansowana dieta w konkretnym przypadku, jest wizyta u dietetyczki. Pozwoli to ustalić codzienne zapotrzebowanie kaloryczne i dobrać wygodny jadłospis, który bardzo szybko sprawi, że nikomu nie zabraknie ani energii, ani dobrego nastroju.
Przeczytaj więcej na unipex.com.pl
